Pilates:

jeden Montag 9:00 Uhr

Kurs 1: Haltung und Bewegung
Donnerstags 17:00 Uhr
Start: 15.08.2024

Fit und Stabil
Funktionelle Gymnastik
In diesem Kurs dreht sich alles um Stabilität
Übungen zur Mobilisation und Stabilisation
Kräftigung der Bauch-und Rückenmuskulatur

Es handelt sich um einen zertifizierten Gesundheitskurs aus dem Programm "Sport Pro Gesundheit" des DOSB (Deutscher
Olympischer Sportbund) und "Deutscher Standard Prävention" der gesetzlichen Krankenkassen, die an der Zentralen Prüfstelle
Prävention beteiligt sind.
Die Kursgebühr wird bei konstanter Teilnahme in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst.
Wir werden rückengerechte Kräftigungs-und Dehnungsübungen für die Muskulatur der Beine, des unteren Rückens und Bauches,
der oberen Schulter und des Nackens sowie des gesamten Oberkörpers durchführen.
Es wird Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates trainiert und so auch eine verbesserte Körperwahrnehmung
und gute Koordination in Bezug auf rückengerechte Bewegungen in Alltag und Beruf erreicht.

Kurs 2: Nordic Walking
Montags 9:00 Uhr
Beim Nordic Walking trainiert man mit Stöcken den ganzen Körper, verbessert sowohl die Ausdauer, als auch die Haltung.
Walken für Anfänger und Fortgeschrittene (die die Technik nochmal auffrischen möchten).